блог
назад

Секреты хорошего зрения

Эта статья будет полезна для всех. Не важно какое зрение у Вас сегодня. Потратьте этих несколько минут на прочтение очень важной информации. И если зрение уже подсело, тогда начните незамедлительно применять упражнения на практике. Итак, поехали.

Если Вы работаете за компьютером в течении всего дня, не забывайте делать перерывы: прогуляйтесь, выпейте чайку, просто посмотрите в окно. Также постарайтесь приучить себя регулярно делать специальные упражнения для глаз, которые занимают совсем немного времени, однако приносят колоссальную пользу.

Любое исправление здоровья начинается с очень простых действий. Улучшение зрения не исключение: уже за неделю Вы можете получить первый ощутимый результат и начать видеть острее. Какая магия нужна, чтобы исправить зрение без ковыряния в глазах лазерами и скальпелями.

Недостаточно морковки с маслом и каротина в таблетках. Зато вполне хватит самых примитивных упражнений. Нет, Вы не исправите свои минус пять на единицу за семь дней. Но то, что Вы станете видеть лучше уже через неделю, - факт.

Улучшить зрение в домашних условиях не только можно, но и совсем не сложно: более 100 000 человек воспользовались упражнениями, и большинство из них навсегда сняли очки. Пара условий, прежде чем Вы приступите к упражнениям.


Всего неделя

Ставьте перед собой реалистичные цели. Сейчас, пока Вы даже не дочитали статью, отодвиньте на потом идею полностью восстановить зрение. Сегодня Вам нужно запланировать начало упражнений на завтра и делать их ровно семь дней. Через неделю, когда у Вас появится первый результат, можно будет говорить о постановке долгосрочных и масштабных задач.

Приготовьтесь к тому, что Вам может быть и слишком легко, и очень сложно.

Легко - потому что упражнения действительно очень простые. Сложно - потому что самое хитрое в этой системе - поверить, что невозможное реально. Никакого эффекта плацебо - чистая физкультура. Верите Вы в эти упражнения или нет, если Вы будете добросовестно выполнять задания, Вы получите сногсшибательный результат уже через неделю.


Проблеск

Без этого упражнения переходить к остальным нельзя. Освойте "проблеск" - и остальное будет гораздо проще. Главный Ваш снаряд - терпение.Выполнять упражнения нужно днем на улице (как вариант, можно смотреть из окна).

Выберите вывеску или афишу с крупным текстом. Отойдите от текста на расстояние, на котором Вы перестаете свободно различать надпись. Она должна быть настолько неявной, чтобы Вы могли ее прочесть только в краткий миг после моргания.

Начинайте моргать. После каждого моргания пробуйте прочесть текст. Моргайте так часто, как Вам комфортно. Длительность упражнения подбирайте сами, максимальная за один день - один час. Ко второму упражнению можно переходить, когда период проблеска (Вы четко видите буквы) увеличивается до двух-трех секунд и Вам не нужно моргать очень часто, чтобы прочесть надпись.


Пальба по Мишеням

Добавьте к первому объекту (тексту) второй, который будет находиться буквально у Вам перед носом. Это может быть Ваша поднятая на уровень глаз ладонь или любой другой физически неподвижный предмет. Первый объект тоже можно заменить: чем ближе к горизонту он будет находиться, тем эффективнее окажется упражнение.

Последовательно, с частотой примерно раз в секунду, переводите взгляд с первого предмета на второй, моргая и отлавливая проблеск. Задача - достичь состояния, когда Вы можете фокусироваться на двух объектах и при этом моргать только раз в три-четыре секунды (и за это время три-четыре раза переключать фокус зрения).


Отдых

Упражнение нужно выполнять в любой ситуации, когда у Вам устали глаза, независимо от того, появился ли дискомфорт во время других упражнений или любой другой деятельности.

Закройте глаза. Плотно прикройте глаза ладонями так, чтобы руки пропускали внутрь как можно меньше света. Откройте глаза и смотрите в темноту, стараясь отключиться от зрительных образов, которые начинают мелькать перед глазами. Выполняйте упражнение, пока не почувствуете, что глазам стало комфортнее.


Маятник

Упражнение - расширенная версия "проблеска". Сфокусировавшись на надписи, достигнув ощущения остроты восприятия текста, начните "раскачивать" взгляд, двигаясь взглядом по строке вправо-влево и не моргая. Если фокус размывается, снова моргните, сфокусируйтесь и продолжите раскачивание.

Вариант упражнения - "Китайский болванчик". Все тоже самое делается так: поймав момент острого зрения, зафиксировать взгляд на объекте и начать качать головой вправо-влево, глаза при этом не двигаются.


Световой Луч

Лучше всего для упражнения пользоваться солнцем, однако за его неимением подойдут и рассеянный солнечный свет, и электрическая лампочка любого света, теплого или холодного. Закройте глаза плотно, но не зажмуриваясь. На минуту подставьте лицо свету. Выполнять пять раз в день.


Меры Предосторожности

Теперь Вы знаете способ, как улучшить зрение, - упражнения, которые принесут острое зрение, если выполнять их каждый день. С каждым днем выполнение будет занимать все меньше времени. Самый времязатратный день - первый, когда Вы учитесь ловить проблески острого видения. При выполнении упражнений существует только одно важное правило безопасности.

Если Вы чувствуете, что глаза устают, выполняйте упражнение "отдых". Если же оно не помогает, переключитесь на другой вид деятельности. Упражнение следует делать в удовольствие, получая от них только позитивные эмоции.


Питание

Витамин С

Этот витамин помогает защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Рекомендуется суточная доза около 200 мл, это примерно два апельсина.

Омега-3 жирные кислоты

Эти кислоты необходимы не только волосам и ногтям, но также и хорошему зрению. Они снижают риск возникновения катаракты. Больше всего омега-3 можно найти в красной рыбе.

Цинк

Научные исследования показали, что недостаток цинка - это прямая дорога к плохому зрению. Подобно кислотам, этот минерал также защищает от катаракты и в целом улучшает состояние глаз. Вы можете получить цинк из постного масла, курицы, орехов.


Вот и вся премудрость в достижении поставленной цели, к полноценному зрению. Просто не ленитесь поупражняться. И результат придет очень быстро. Удачи Вам и Хорошего Здоровья.

Полезные ссылки

50 лучших рецептов спиртных напитков.
Скачать книгу

Изготовление древесного угля. Полная технология. Чертежи оборудования.
Скачать книгу

Здесь я подобрал именно для Вас лучшие товары из AliExpress.
Товары с AliExpress

Похожие статьи
Комментариев: 0

Добавлено в закладки
перейти в закладки